Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch
Ciao Leistungsdruck, Mental Load und Perfektionismus – 60 Tage Selbstfürsorge für körperliche und mentale Gesundheit
Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch
Ciao Leistungsdruck, Mental Load und Perfektionismus – 60 Tage Selbstfürsorge für körperliche und mentale Gesundheit
Journal
von Susanne Scholz
&Töchter, Deutsch
Hardcover
ISBN: 978-3-948819-09-5
304 Seiten
Erscheinungstermin: 27.10.2023
Inhalt
Unsere Gesellschaft ist gestresst. 82 % der 30-39-Jährigen, Menschen also, die mitten im Berufsleben stehen, fühlen sich dauerhaft angespannt. Leistungsdruck, Perfektionismus, Care-Arbeit und Mental Load betreffen vor allem Frauen. Ein Zustand der Daueranspannung und negativer Stress können sich negativ auf den Körper auswirken – Nacken- und Schulterschmerzen, Herzrhythmusstörungen oder Burn-Out sind die Folge. Dieses Journal hilft mit dem täglichen Body- und Mind-Tracker dabei, die eigenen körperlichen Beschwerden zu analysieren und Stressoren zu identifizieren. Mit der Kraft des Journalings entwickelst du innerhalb von 60 Tagen ein neues Bewusstsein für deinen Körper und Geist.
Mit zahlreichen praktischen Übungen und Listen für mehr Wohlbefinden und ein stärkeres Bewusstsein, was dir wirklich gut tut.
Susanne Scholz
Susanne Scholz studierte Medienwissenschaften und Sportkommunikation und arbeitete einige Jahre in der Medienbranche. Nach einer Auszeit aufgrund von chronischen Spannungskopfschmerzen und Erschöpfung machte sie sich nach einer Ausbildung zum systemischen Coach selbstständig und arbeitet heute als Mindfulness Coach und Podcasterin.
In ihrer Arbeit als Coach begleitet sie Frauen auf ihrer persönlichen Reise zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Achtsamkeit ist dabei ein wichtiges Element ihrer Arbeit. Mit ihrem Podcast Schmerzbefreit möchte sie nach ihrer eigenen Erfahrung mit chronischen Kopfschmerzen den Themen mentale Gesundheit und Stress eine Stimme geben. Sie möchte dazu beitragen, das Thema psychische Gesundheit zu enttabuisieren und Menschen dazu ermutigen, einen ganzheitlichen Blick für sich und ihre Gesundheit zu entwickeln.(Foto: Isabel Wallace)
