Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch
Ciao Leistungsdruck, Mental Load und Perfektionismus – 60 Tage Selbstfürsorge für körperliche und mentale Gesundheit
Conscious You. Dein Anti-Stress-Tagebuch
Ciao Leistungsdruck, Mental Load und Perfektionismus – 60 Tage Selbstfürsorge für körperliche und mentale Gesundheit
Journal
von Susanne Scholz
&Töchter, Deutsch
Hardcover
ISBN: 978-3-948819-09-5
304 Seiten
Erscheinungstermin: 27.10.2023
Im Buch findest du ein Passwort, um das kostenlose Zusatzmaterial einzusehen. Viel Spaß beim Weiterjournaln!
Inhalt
Erinnerst du dich daran, wann es dir zuletzt so richtig GUT ging?
Wir stehen ständig unter Strom. Unser eigener Anspruch, gesellschaftliche Anforderungen, eine fordernde Karriere und familiäre Verpflichtungen führen im Alltag zu einem hohen Stresslevel. Wir verlieren uns selbst oft aus den Augen. Die Folgen auf körperlicher und psychischer Ebene können ebenso vielfältig wie schwerwiegend sein.
Das Conscious You Journal hilft dir dabei, deine individuellen Stressfaktoren zu erkennen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen, um mehr Leichtigkeit und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen.
Dein Anti-Stress-Tagebuch für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden!
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60 Tagesseiten zum Eintragen
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Weekly Habit Tracker und Weekly Mind und Body Tracker
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Wochenimpulse und Entspannungsübungen
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Self-Care-Check und Selbstreflexionen
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Wertvolles Hintergrundwissen
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Zusatzmaterial zum Download
Susanne Scholz
Susanne Scholz studierte Medienwissenschaften und Sportkommunikation und arbeitete einige Jahre in der Medienbranche. Nach einer Auszeit aufgrund von chronischen Spannungskopfschmerzen und Erschöpfung machte sie sich nach einer Ausbildung zum systemischen Coach selbstständig und arbeitet heute als Mindfulness Coach und Podcasterin.
In ihrer Arbeit als Coach begleitet sie Frauen auf ihrer persönlichen Reise zu mehr Klarheit und Wohlbefinden. Achtsamkeit ist dabei ein wichtiges Element ihrer Arbeit. Mit ihrem Podcast Schmerzbefreit möchte sie nach ihrer eigenen Erfahrung mit chronischen Kopfschmerzen den Themen mentale Gesundheit und Stress eine Stimme geben. Sie möchte dazu beitragen, das Thema psychische Gesundheit zu enttabuisieren und Menschen dazu ermutigen, einen ganzheitlichen Blick für sich und ihre Gesundheit zu entwickeln.(Foto: Isabel Wallace)
